Tips Lolos Tes CPNS

Sebelumnya, semoga tidak ada pemilihan kata dari penulis yang menimbulkan kesan sombong atau jumawa di artikel ini. Tulisan ini semata-mata untuk berbagi dan meningkatkan page view blog *eh.

Kemarin adalah tes CPNSku yang pertama, dan alhamdulillah langsung bisa lolos. Ini bukan karena aku pintar atau malah minta bantuan orang dalam, namun semata karena “ndilalah” beruntung dan sedikit tepat dalam mengatur strategi.

Kali ini, aku akan coba berbagi tips bagaimana untuk lolos tes CPNS berdasarkan pengalamanku saat mengikuti rangkaian tes kemarin. Sebenarnya terlalu sederhana untuk dapat disebut sebagai tips, tapi kadang kita luput memperhatikan hal-hal kecil tersebut.

Tes CPNS terbagi menjadi beberapa tahapan: verifikasi, seleksi kompetensi dasar (SKD), seleksi kompetensi bidang (SKB), dan pemberkasan. Aku coba tuliskan tips untuk tiap-tiap tahapan ya….

Verifikasi

Di rekrutmen CPNS tahun 2018 yang lalu, kita dapat langsung memilih 1 instansi tujuan secara spesifik. Misalnya kemarin aku memilih formasi jabatan guru TIK di SMA Negeri 2 Grabag. Aku tidak tahu sejak kapan sistem pemilihan instansi secara spesifik ini dimulai. Dari cerita tante, rekrutmen CPNS zaman dulu hanya memilih jabatan tapi penempatan diatur oleh pemerintah. Penempatannya di daerah mana, di sekolah mana, baru diketahui saat menerima SK. Surprise gitu, kayak Kind*rJ*y.

Akan tetapi (ceilah) rekrutmen yang aku ikuti kemarin sudah bisa langsung mengetahui formasi dan instansi yang kita lamar. Ya masing-masing ada kelebihan dan kekurangan. Di satu sisi, kita jadi punya pandangan tentang formasi yang kita tuju. Di sisi lain, timbulnya titik kompetisi yang lebih spesifik. Misalnya: sama-sama formasi guru Matematika. Di sekolah A, jumlah pelamar ada 100 orang. Di sekolah B, jumlah pelamar hanya 30 orang. Hal ini bisa saja terjadi.

Nah untuk menghadapi sistem yang seperti ini, kita perlu mengatur strategi. Kira-kira begini tips dari aku:

1. Pilih formasi jabatan dan instansi penempatan yang benar-benar mantap kamu inginkan.

Begini, tak sedikit orang yang memilih instansi penempatan di luar Jawa atau di lokasi yang jauh yang sepertinya sedikit pelamar supaya saingannya lebih sedikit sehingga kesempatan diterimanya lebih besar. Tidak salah memang, tapi perlu diperhatikan bahwa:

- Nantinya tes SKD dan SKB akan dilaksanakan di sekitar daerah pilihan kita tersebut. Jika jauh dari domisili kita, maka diperlukan biaya akomodasi ke sana yang cukup besar. (((apalagi sekarang tiket pesawat domestik mahal coy!!!))).

- Jadwal tes SKD, SKB, pemberkasan, verifikasi, dll kadang mendadak dan tidak menentu. Kita harus siap bolak-balik

- Jika diterima, ada salah satu persyaratan yaitu membuat surat pernyataan tidak mengajukan pindah selama minimal 10 tahun. Apakah sudah siap berada jauh dari rumah selama itu?

Untuk aku pribadi, aku lebih srek untuk memilih formasi jabatan dan instansi penempatan yang memang mampu aku jalani untuk jangka panjang. Aku pilih formasi guru TIK karena memang sesuai dengan kualifikasi pendidikan yang aku miliki, dan instansi penempatannya di  daerah yang sanggup aku jalani karena nggak jauh dari rumah.

Dengan memilih yang kita inginkan, alam bawah sadar kita akan bekerja membentuk semangat berjuang yang lebih los, nggak setengah-setengah. Nggak apa-apa banyak saingan, yang penting kita give-all-the-best.

2. Pilih formasi jabatan yang sesuai dengan kualifikasi pendidikan yang kamu miliki

Hal ini penting, karena jika antara formasi dan kualifikasi pendidikan yang kita miliki berbeda, sedikiit saja, sangat riskan untuk gagal keesokan waktu. Misalnya yang diminta lulusan “Pendidikan Teknik Informatika”, tapi kita lulusan “Teknik Informatika”, nggak usah coba-coba untuk daftar formasi tersebut, lebih baik cari formasi lain untuk pendidikan yang lebih sesuai.

Bukan apa-apa, sudah banyak contohnya di pelaksanaan rekrutmen CPNS 2018 lalu. Ada yang telah berhasil sampai tahap SKB, dapat nilai teratas, eh dinyatakan TMS (Tidak Memenuhi Syarat) sehingga tidak dapat melanjutkan ke tahap pemberkasan. Karena bisa saja kita berhasil lolos tahap verifikasi, SKD, bahkan SKB tapi ternyata karena ada celah kesalahan saat pengecekan berkas di awal. Jadi daripada jatuh di akhir, merugikan diri sendiri dan orang lain yang seharusnya bisa lolos, lebih baik tidak coba-coba. (((atau bisa ditanyakan ke BKD/BKN setempat tentang kualifikasi pendidikan tertentu))).

3. Pastikan Akreditasi Jurusan dan Kampus Memenuhi Syarat

Akreditasi jurusan dan kampus juga tidak kalah penting.

Di rekrutmen CPNS, ada 3 jenis formasi: umum, cumlaude, dan putra-putri Papua. Setiap formasi memiliki persyaratan masing-masing, tak terkecuali syarat yang mengatur akreditasi.

Di formasi umum, akreditasi yang diminta B atau minimal C (maaf agak lupa). Paling nggak siapkan akreditasi B lah untuk amannya.

Sedangkan di formasi cumlaude, ada syarat akreditasi jurusan dan kampus harus A. Nah di rekrutmen CPNS 2018 lalu, banyak peserta dari Jawa Timur yang nggak lolos karena poin ini. Di akhir baru ketahuan ternyata akreditasi jurusannya A tapi akreditasi kampus belum A. Karena akreditasi yang dipakai memang adalah akreditasi saat kita lulus, bukan akreditasi terbaru.

4. Baca dan pahami persyaratan dengan teliti

Mau membaca adalah kunci.

Masalah klasik masyarakat kita adalah: malas membaca. Membaca sebenarnya hal yang sederhana, tapi nyatanya sulit dilakukan. Seringkali yang terjadi, pengumuman pendaftaran dirasa sangat panjang dan ada banyak tulisan. Alhasil pendaftar tes CPNS jadinya malas membaca untuk mencari tahu dan justru mengandalkan “katanya”, “kata teman saya”, “kata si anu” bla bla bla. Padahal jika mau membaca, setiap syarat sebenarnya mudah untuk dipahami.

Terutama teliti dalam informasi tanggal, ataupun persyaratan. Misalnya kapan tanggal pendaftaran dimulai dan ditutup, untuk mendaftar bagaimana caranya, apa alamat web yang perlu diakses, dll. Persyaratan berkas yang diminta apa saja, jika diupload ukuran maksimal berapa MB, jika diminta foto ketentuannya ukuran berapa, backgroundnya warna merah, biru atau apa, dll. Cek dan ricek sangatlah penting.

5. Pastikan untuk melengkapi setiap berkas yang diminta di persyaratan

Biasanya ada berkas-berkas yang wajib kita upload, ada juga berkas yang optional, bisa diisi ataupun tidak. Misalnya untuk guru, ada yang telah memiliki sertifikat pendidik, ada pula yang belum. Bagi yang telah memiliki sertifikat pendidik, bisa mengupload file scan SP ini ke sistem. Bagi yang belum memiliki, it’s okay jika tidak upload.

Nah, lagi-lagi kita harus teliti memastikan setiap berkas wajib telah kita upload. Jangan sampai ada yang ketinggalan.

Kenapa hal ini penting?. Karena setiap berkas yang kita lampirkan akan menjadi pertimbangan apakah kita lolos tahap verifikasi atau tidak. Verifikasi adalah tahap pertama, jika kita gagal di tahap ini, maka bisa dipastikan kita tidak dapat melanjutkan ke tahapan-tahapan selanjutnya: SKD, SKB dan pemberkasan.

Oh iya, di penerimaan CPNS tahun 2019 lalu, aku menemui ada kasus di daerah lain di mana peserta sudah lolos sampai tahap SKB tapi kemudian tidak lolos ke tahap pemberkasan karena ketidaksesuaian pendidikan dengan formasi, atau karena ketidaksesuaian akreditasi. Hal ini jadi pembelajaran bahwa begitu pentingnya kesesuaian berkas karena ada double checking.

Aku akhiri tips kali ini sampai di tahap verifikasi dulu ya supaya nggak terlalu panjang. Tips untuk tahap SKD, SKB dan pemberkasan akan aku share di next post.

See you later... ^_^

Sebelumnya, semoga tidak ada pemilihan kata dari penulis yang menimbulkan kesan sombong atau jumawa di artikel ini. Tulisan ini semata-mata untuk berbagi dan meningkatkan page view blog *eh.

Kemarin adalah tes CPNSku yang pertama, dan alhamdulillah langsung bisa lolos. Ini bukan karena aku pintar atau malah minta bantuan orang dalam, namun semata karena “ndilalah” beruntung dan sedikit tepat dalam mengatur strategi.

Kali ini, aku akan coba berbagi tips bagaimana untuk lolos tes CPNS berdasarkan pengalamanku saat mengikuti rangkaian tes kemarin. Sebenarnya terlalu sederhana untuk dapat disebut sebagai tips, tapi kadang kita luput memperhatikan hal-hal kecil tersebut.

Tes CPNS terbagi menjadi beberapa tahapan: verifikasi, seleksi kompetensi dasar (SKD), seleksi kompetensi bidang (SKB), dan pemberkasan. Aku coba tuliskan tips untuk tiap-tiap tahapan ya….

Verifikasi

Di rekrutmen CPNS tahun 2018 yang lalu, kita dapat langsung memilih 1 instansi tujuan secara spesifik. Misalnya kemarin aku memilih formasi jabatan guru TIK di SMA Negeri 2 Grabag. Aku tidak tahu sejak kapan sistem pemilihan instansi secara spesifik ini dimulai. Dari cerita tante, rekrutmen CPNS zaman dulu hanya memilih jabatan tapi penempatan diatur oleh pemerintah. Penempatannya di daerah mana, di sekolah mana, baru diketahui saat menerima SK. Surprise gitu, kayak Kind*rJ*y.

Akan tetapi (ceilah) rekrutmen yang aku ikuti kemarin sudah bisa langsung mengetahui formasi dan instansi yang kita lamar. Ya masing-masing ada kelebihan dan kekurangan. Di satu sisi, kita jadi punya pandangan tentang formasi yang kita tuju. Di sisi lain, timbulnya titik kompetisi yang lebih spesifik. Misalnya: sama-sama formasi guru Matematika. Di sekolah A, jumlah pelamar ada 100 orang. Di sekolah B, jumlah pelamar hanya 30 orang. Hal ini bisa saja terjadi.

Nah untuk menghadapi sistem yang seperti ini, kita perlu mengatur strategi. Kira-kira begini tips dari aku:

1. Pilih formasi jabatan dan instansi penempatan yang benar-benar mantap kamu inginkan.

Begini, tak sedikit orang yang memilih instansi penempatan di luar Jawa atau di lokasi yang jauh yang sepertinya sedikit pelamar supaya saingannya lebih sedikit sehingga kesempatan diterimanya lebih besar. Tidak salah memang, tapi perlu diperhatikan bahwa:

- Nantinya tes SKD dan SKB akan dilaksanakan di sekitar daerah pilihan kita tersebut. Jika jauh dari domisili kita, maka diperlukan biaya akomodasi ke sana yang cukup besar. (((apalagi sekarang tiket pesawat domestik mahal coy!!!))).

- Jadwal tes SKD, SKB, pemberkasan, verifikasi, dll kadang mendadak dan tidak menentu. Kita harus siap bolak-balik

- Jika diterima, ada salah satu persyaratan yaitu membuat surat pernyataan tidak mengajukan pindah selama minimal 10 tahun. Apakah sudah siap berada jauh dari rumah selama itu?

Untuk aku pribadi, aku lebih srek untuk memilih formasi jabatan dan instansi penempatan yang memang mampu aku jalani untuk jangka panjang. Aku pilih formasi guru TIK karena memang sesuai dengan kualifikasi pendidikan yang aku miliki, dan instansi penempatannya di  daerah yang sanggup aku jalani karena nggak jauh dari rumah.

Dengan memilih yang kita inginkan, alam bawah sadar kita akan bekerja membentuk semangat berjuang yang lebih los, nggak setengah-setengah. Nggak apa-apa banyak saingan, yang penting kita give-all-the-best.

2. Pilih formasi jabatan yang sesuai dengan kualifikasi pendidikan yang kamu miliki

Hal ini penting, karena jika antara formasi dan kualifikasi pendidikan yang kita miliki berbeda, sedikiit saja, sangat riskan untuk gagal keesokan waktu. Misalnya yang diminta lulusan “Pendidikan Teknik Informatika”, tapi kita lulusan “Teknik Informatika”, nggak usah coba-coba untuk daftar formasi tersebut, lebih baik cari formasi lain untuk pendidikan yang lebih sesuai.

Bukan apa-apa, sudah banyak contohnya di pelaksanaan rekrutmen CPNS 2018 lalu. Ada yang telah berhasil sampai tahap SKB, dapat nilai teratas, eh dinyatakan TMS (Tidak Memenuhi Syarat) sehingga tidak dapat melanjutkan ke tahap pemberkasan. Karena bisa saja kita berhasil lolos tahap verifikasi, SKD, bahkan SKB tapi ternyata karena ada celah kesalahan saat pengecekan berkas di awal. Jadi daripada jatuh di akhir, merugikan diri sendiri dan orang lain yang seharusnya bisa lolos, lebih baik tidak coba-coba. (((atau bisa ditanyakan ke BKD/BKN setempat tentang kualifikasi pendidikan tertentu))).

3. Pastikan Akreditasi Jurusan dan Kampus Memenuhi Syarat

Akreditasi jurusan dan kampus juga tidak kalah penting.

Di rekrutmen CPNS, ada 3 jenis formasi: umum, cumlaude, dan putra-putri Papua. Setiap formasi memiliki persyaratan masing-masing, tak terkecuali syarat yang mengatur akreditasi.

Di formasi umum, akreditasi yang diminta B atau minimal C (maaf agak lupa). Paling nggak siapkan akreditasi B lah untuk amannya.

Sedangkan di formasi cumlaude, ada syarat akreditasi jurusan dan kampus harus A. Nah di rekrutmen CPNS 2018 lalu, banyak peserta dari Jawa Timur yang nggak lolos karena poin ini. Di akhir baru ketahuan ternyata akreditasi jurusannya A tapi akreditasi kampus belum A. Karena akreditasi yang dipakai memang adalah akreditasi saat kita lulus, bukan akreditasi terbaru.

4. Baca dan pahami persyaratan dengan teliti

Mau membaca adalah kunci.

Masalah klasik masyarakat kita adalah: malas membaca. Membaca sebenarnya hal yang sederhana, tapi nyatanya sulit dilakukan. Seringkali yang terjadi, pengumuman pendaftaran dirasa sangat panjang dan ada banyak tulisan. Alhasil pendaftar tes CPNS jadinya malas membaca untuk mencari tahu dan justru mengandalkan “katanya”, “kata teman saya”, “kata si anu” bla bla bla. Padahal jika mau membaca, setiap syarat sebenarnya mudah untuk dipahami.

Terutama teliti dalam informasi tanggal, ataupun persyaratan. Misalnya kapan tanggal pendaftaran dimulai dan ditutup, untuk mendaftar bagaimana caranya, apa alamat web yang perlu diakses, dll. Persyaratan berkas yang diminta apa saja, jika diupload ukuran maksimal berapa MB, jika diminta foto ketentuannya ukuran berapa, backgroundnya warna merah, biru atau apa, dll. Cek dan ricek sangatlah penting.

5. Pastikan untuk melengkapi setiap berkas yang diminta di persyaratan

Biasanya ada berkas-berkas yang wajib kita upload, ada juga berkas yang optional, bisa diisi ataupun tidak. Misalnya untuk guru, ada yang telah memiliki sertifikat pendidik, ada pula yang belum. Bagi yang telah memiliki sertifikat pendidik, bisa mengupload file scan SP ini ke sistem. Bagi yang belum memiliki, it’s okay jika tidak upload.

Nah, lagi-lagi kita harus teliti memastikan setiap berkas wajib telah kita upload. Jangan sampai ada yang ketinggalan.

Kenapa hal ini penting?. Karena setiap berkas yang kita lampirkan akan menjadi pertimbangan apakah kita lolos tahap verifikasi atau tidak. Verifikasi adalah tahap pertama, jika kita gagal di tahap ini, maka bisa dipastikan kita tidak dapat melanjutkan ke tahapan-tahapan selanjutnya: SKD, SKB dan pemberkasan.

Oh iya, di penerimaan CPNS tahun 2019 lalu, aku menemui ada kasus di daerah lain di mana peserta sudah lolos sampai tahap SKB tapi kemudian tidak lolos ke tahap pemberkasan karena ketidaksesuaian pendidikan dengan formasi, atau karena ketidaksesuaian akreditasi. Hal ini jadi pembelajaran bahwa begitu pentingnya kesesuaian berkas karena ada double checking.

Aku akhiri tips kali ini sampai di tahap verifikasi dulu ya supaya nggak terlalu panjang. Tips untuk tahap SKD, SKB dan pemberkasan akan aku share di next post.

See you later... ^_^

Fitur Canggih yang Ditawarkan Kursi Gaming Rexus Rgc-101

Memperhatikan fitur kenyamanan dan fitur canggih yang di tawarkan oleh kursi gaming menjadi hal penting yang harus dijadikan sebagai bahan pertimbangan sebelum melakukan pembelian. Melalui pertimbangan yang matang itulah yang mampu membantu kita untuk menemukan kursi gaming terbaik. Salah satu jenis kursi terbaik untuk bermain game yaitu kursi gaming Rexus Rgc-101.

Kursi Rexus Rgc-101 memiliki desain khusus yang akan memberikan rasa nyaman ketika kita berada di depan PC untuk bermain game hingga berjam-jam. Kenyamanan dari kursi Rexus Rgc-101 dapat kita rasakan melalui fitur integrasi pegangan tangan 2D yang bisa di putar ke kanan, ke kiri dan bisa dinaikkan maupun diturunkan. Bagian kaki kursi pun juga dibuat dari bahan besi baja, sehingga memberikan kesan kokoh.

Berikut ini fitur canggih yang ditawarkan oleh Rexus Rgc-101, di antaranya:

1. Bahan material yang digunakan

Bahan material yang di tawarkan Rexus Rgc-101 tidak akan pernah mengecewakan kita, karena terbuat dari kulit sintetis yang berkualitas tinggi. Meskipun Rexus menjadi brand pendatang yang masih baru, namun melalui kualitas dan fitur produk yang di tawarkan menjadikan brand ini semakin banyak di kenal.

Melalui bahan material berkualitas tinggi yang digunakan pada Rexus Rgc-101 memiliki keunggulan yang menjaminkan kenyamanan. Selain nyaman, kursi Rexus Rgc-101 juga siap memberikan permainan game yang seru dan menyenangkan tanpa memberikan rasa lelah.

2. Bagian kaki kursi

Kursi Rexus Rgc-101 memiliki bagian kaki yang kokoh dan kuat, karena bagian dari kaki terbuat dari besi baja. Dengan kekuatan kaki kursi gaming tersebutlah yang dapat menopang beban manusia dengan sempurna. Melalui kekuatan kaki yang di tawarkan, bagi kita yang memiliki berat badan berlebih, tidak perlu khawatir, karena keamanan tetap terjaga dengan baik.

Kursi yang terbuat dari bahan material kualitas tinggi, khususnya pada bagian kursi kaki, siap memberikan kita kenyamanan tanpa takut roboh. Meskipun kita memiliki berat badan yang gemuk, asalkan kita tidak melebihi 150 kg, kursi tidak akan mengalami kerusakan.

3. Bagian rangka kursi gaming

Jika bagian kakinya saja sudah terjamin kuat, tentunya bagian rangka kursi tidak perlu di ragukan lagi. Bagaimana tidak? kursi gaming Rexus Rgc-101 terbuat dari bahan material berupa material besi, bisa, plastik dan kulit sintetis. Pada bagian rangka, kursi ini dibuat dari bahan besi dan kulit sintetis dijadikan sebagai pembungkusnya.

Karena terbuat dari bahan besi, tentunya bagian rangka kursi dapat terjaga keawetan nya. Kursi gaming akan bertahan hingga puluhan tahun asalkan kita dapat melakukan perawatan dengan tepat, yaitu tidak memberikan beban melebihi 150 kg.

4. Kualitas kursi

Jika dilihat dari harganya yang cukup fantastis, tentunya kita meyakini bahwa kursi gaming jenis ini memilki kualitas yang sangat baik. Kita bisa melihat dari segi pembungkusnya yang menggunakan PU leather yang merupakan kulit buatan manusia dengan adanya kombinasi kulit asli yang berkualitas rendah. 

5. Kenyamanan

Kenyamanan yang di tawarkan oleh kursi Rexus Rgc-101 tentunya tidak perlu kita ragukan lagi. melalui desain khusus yang secara ergonomis, membuat para pemain game merasa lebih nyaman dan tidak mudah merasakan lelah. Meskipun kita sudah berjam-jam duduk di kursi gaming, kita tidak akan merasakan pegal, khususnya pada bagian panggul, punggung, pantat maupun tulang ekor.

Apabila ingin beristirahat, kita tidak perlu beranjak dari kursi, karena kursi gaming jenis ini dapat direbahkan hingga 180 derajat. Keunggulan fitur yang di tawarkan oleh kursi gaming ini pun juga akan menjauhkan kita dari perubahan tulang punggung akibat penggunaan kursi yang tidak tepat.

Sebagai kursi gaming yang terbaik dan berkualitas tinggi, wajar saja bila kursi gaming Rexus Rgc-101 menjadi incaran bagi para pecinta gaming. Melalui fitur yang di tawarkan tersebut, kursi Rexus untuk gaming memang tidak memiliki harga yang murah. Namun tenang saja, melalui Bhinneka.com, uang dalam kantong kita tidak akan terkuras habis. Kita bisa menemukan harga yang murah dan bersahabat melalui penawaran khusus yang ada di Bhinneka.

Memperhatikan fitur kenyamanan dan fitur canggih yang di tawarkan oleh kursi gaming menjadi hal penting yang harus dijadikan sebagai bahan pertimbangan sebelum melakukan pembelian. Melalui pertimbangan yang matang itulah yang mampu membantu kita untuk menemukan kursi gaming terbaik. Salah satu jenis kursi terbaik untuk bermain game yaitu kursi gaming Rexus Rgc-101.

Kursi Rexus Rgc-101 memiliki desain khusus yang akan memberikan rasa nyaman ketika kita berada di depan PC untuk bermain game hingga berjam-jam. Kenyamanan dari kursi Rexus Rgc-101 dapat kita rasakan melalui fitur integrasi pegangan tangan 2D yang bisa di putar ke kanan, ke kiri dan bisa dinaikkan maupun diturunkan. Bagian kaki kursi pun juga dibuat dari bahan besi baja, sehingga memberikan kesan kokoh.

Berikut ini fitur canggih yang ditawarkan oleh Rexus Rgc-101, di antaranya:

1. Bahan material yang digunakan

Bahan material yang di tawarkan Rexus Rgc-101 tidak akan pernah mengecewakan kita, karena terbuat dari kulit sintetis yang berkualitas tinggi. Meskipun Rexus menjadi brand pendatang yang masih baru, namun melalui kualitas dan fitur produk yang di tawarkan menjadikan brand ini semakin banyak di kenal.

Melalui bahan material berkualitas tinggi yang digunakan pada Rexus Rgc-101 memiliki keunggulan yang menjaminkan kenyamanan. Selain nyaman, kursi Rexus Rgc-101 juga siap memberikan permainan game yang seru dan menyenangkan tanpa memberikan rasa lelah.

2. Bagian kaki kursi

Kursi Rexus Rgc-101 memiliki bagian kaki yang kokoh dan kuat, karena bagian dari kaki terbuat dari besi baja. Dengan kekuatan kaki kursi gaming tersebutlah yang dapat menopang beban manusia dengan sempurna. Melalui kekuatan kaki yang di tawarkan, bagi kita yang memiliki berat badan berlebih, tidak perlu khawatir, karena keamanan tetap terjaga dengan baik.

Kursi yang terbuat dari bahan material kualitas tinggi, khususnya pada bagian kursi kaki, siap memberikan kita kenyamanan tanpa takut roboh. Meskipun kita memiliki berat badan yang gemuk, asalkan kita tidak melebihi 150 kg, kursi tidak akan mengalami kerusakan.

3. Bagian rangka kursi gaming

Jika bagian kakinya saja sudah terjamin kuat, tentunya bagian rangka kursi tidak perlu di ragukan lagi. Bagaimana tidak? kursi gaming Rexus Rgc-101 terbuat dari bahan material berupa material besi, bisa, plastik dan kulit sintetis. Pada bagian rangka, kursi ini dibuat dari bahan besi dan kulit sintetis dijadikan sebagai pembungkusnya.

Karena terbuat dari bahan besi, tentunya bagian rangka kursi dapat terjaga keawetan nya. Kursi gaming akan bertahan hingga puluhan tahun asalkan kita dapat melakukan perawatan dengan tepat, yaitu tidak memberikan beban melebihi 150 kg.

4. Kualitas kursi

Jika dilihat dari harganya yang cukup fantastis, tentunya kita meyakini bahwa kursi gaming jenis ini memilki kualitas yang sangat baik. Kita bisa melihat dari segi pembungkusnya yang menggunakan PU leather yang merupakan kulit buatan manusia dengan adanya kombinasi kulit asli yang berkualitas rendah. 

5. Kenyamanan

Kenyamanan yang di tawarkan oleh kursi Rexus Rgc-101 tentunya tidak perlu kita ragukan lagi. melalui desain khusus yang secara ergonomis, membuat para pemain game merasa lebih nyaman dan tidak mudah merasakan lelah. Meskipun kita sudah berjam-jam duduk di kursi gaming, kita tidak akan merasakan pegal, khususnya pada bagian panggul, punggung, pantat maupun tulang ekor.

Apabila ingin beristirahat, kita tidak perlu beranjak dari kursi, karena kursi gaming jenis ini dapat direbahkan hingga 180 derajat. Keunggulan fitur yang di tawarkan oleh kursi gaming ini pun juga akan menjauhkan kita dari perubahan tulang punggung akibat penggunaan kursi yang tidak tepat.

Sebagai kursi gaming yang terbaik dan berkualitas tinggi, wajar saja bila kursi gaming Rexus Rgc-101 menjadi incaran bagi para pecinta gaming. Melalui fitur yang di tawarkan tersebut, kursi Rexus untuk gaming memang tidak memiliki harga yang murah. Namun tenang saja, melalui Bhinneka.com, uang dalam kantong kita tidak akan terkuras habis. Kita bisa menemukan harga yang murah dan bersahabat melalui penawaran khusus yang ada di Bhinneka.

4 Cara Mudah Menghitung Usia Kehamilan Sendiri

Sangat penting bagi setiap ibu hamil (bumil) untuk mengetahui berapa usia kehamilan yang sedang dijalaninya. Ada banyak alasan kenapa ibu hamil harus mengetahui usia kehamilannya seperti dapat memberikan asupan nutrisi yang diperlukan oleh janin berdasarkan usianya, dapat mengecek perkembangan janin yang sesuai, dapat mengetahui aktivitas yang boleh dan tidak boleh dilakukannya, dan pastinya dapat memperkirakan kapan Hari Perkiraan Lahir atau HPL.

Menghitung Usia Kehamilan. Pic from Unsplash.com

Untuk menghitung usia kehamilan ini, biasanya ibu hamil memeriksakannya ke dokter kandungan secara rutin. Tetapi tidak sedikit juga ibu yang jarang pergi ke dokter karena alasan sibuk atau tidak ada biaya. Tidak perlu khawatir karena untuk menghitung usia kehamilan ini bisa dilakukan sendiri dengan mudah.

Berikut 4 cara mudah menghitung usia kehamilan sendiri, yaitu :

1. Dengan Menggunakan Kalkulator Kehamilan Online

Di era digital seperti sekarang ini dimana semuanya serba online, dimana akan dimudahkannya semua kebutuhan manusia termasuk untuk mengetahui usia kehamilan. Karena untuk mengetahui usia kehamilan ini tidak perlu lagi repot repot pergi ke dokter. Ibu hamil bisa menggunakan kalkulator kehamilan untuk bisa mengetahui usia kehamilan.

Cara menggunakannya sangatlah mudah yaitu cukup dengan mengetikkan kalkulator untuk menghitung usia kehamilan pada browser. Maka nantinya akan keluar tautan tautan yang dapat menghitung usia kehamilan secara online.

Ibu hanya perlu memasukkan tanggal, bulan, dan harus mengetahui hari pertama haid terakhir atau HPHT dan juga tentunya siklus haid. Kemudian tautan tersebut nantinya secara otomatis akan menghitung dan memberitahukan berapa usia kehamilan seorang ibu hamil.  

2. Dengan Menggunakan Hitungan Kalender Atau Rumus Naegele

Sebelum ibu hamil menggunakan cara ini untuk menghitung usia kehamilan, maka pastikan terlebih dahulu bahwa ibu mengetahui siklus haidnya. Pasalnya untuk menghitung usia kehamilan dengan menggunakan cara ini hanya bisa dilakukan oleh wanita dengan siklus haid yang teratur setiap 28 hari atau 30 hari. Jadi hal pertama yang harus ibu hamil lakukan sebelum menggunakan cara ini adalah mengetahui terlebih dahulu Hari Pertama Haid Terakhir atau biasa yang disebut dengan istilah HPHT.

Rumusnya adalah :

· Tanggal HPHT ditambah 7 (+7)

· Bulan HPHT dikurang 3 (-3)

· Tahun HPHT (+1)

3. Dengan Menggunakan Sistem Fundus Uteri

Fundus uteri ini adalah puncak rahim, dimana akan semakin tingginya puncak rahim seiring dengan perkembangan janin. Cara menghitung usia kehamilan ini merupakan cara penghitungan secara manual.

Caranya sangatlah mudah, yaitu cukup dengan meraba puncak rahim pada bagian perut yang terasa menonjol. Untuk menghitung jaraknya mulailah dari tulang kemaluan hingga puncak rahim. Jika penghitungan jaraknya adalah 17 cm maka usia kehamilannya adalah 17 minggu.

4. Dengan Mendeteksi Gerakan Janin

Lalu cara lain untuk menghitung usia kehamilan secara manual lainnya adalah dengan mendeteksi gerakan janin. Tetapi yang perlu diingat adalah cara ini tidak akurat 100 %.

Untuk menghitung usia kehamilan dengan menggunakan cara ini sangatlah mudah yaitu ibu hamil hanya perlu merasakan gerakan janin. Jika ibu merasa Janin sudah mulai melakukan pergerakan maka kehamilan diperkirakan sudah memasuki usia 18 hingga 20 minggu. Hal ini hanya berlaku bagi ibu yang baru pertama kali merasakan kehamilan. Sedangkan bagi ibu yang sebelumnya pernah hamil maka jika sudah merasakan janinnya bergerak maka diperkirakan usia kehamilan telah memasuki 16 hingga 18 minggu.

Dengan adanya keempat cara di atas maka ibu hamil bisa menghitung usia kehamilan sendiri dengan mudah di rumah. Semoga bermanfaat ya :)

Sangat penting bagi setiap ibu hamil (bumil) untuk mengetahui berapa usia kehamilan yang sedang dijalaninya. Ada banyak alasan kenapa ibu hamil harus mengetahui usia kehamilannya seperti dapat memberikan asupan nutrisi yang diperlukan oleh janin berdasarkan usianya, dapat mengecek perkembangan janin yang sesuai, dapat mengetahui aktivitas yang boleh dan tidak boleh dilakukannya, dan pastinya dapat memperkirakan kapan Hari Perkiraan Lahir atau HPL.

Menghitung Usia Kehamilan. Pic from Unsplash.com

Untuk menghitung usia kehamilan ini, biasanya ibu hamil memeriksakannya ke dokter kandungan secara rutin. Tetapi tidak sedikit juga ibu yang jarang pergi ke dokter karena alasan sibuk atau tidak ada biaya. Tidak perlu khawatir karena untuk menghitung usia kehamilan ini bisa dilakukan sendiri dengan mudah.

Berikut 4 cara mudah menghitung usia kehamilan sendiri, yaitu :

1. Dengan Menggunakan Kalkulator Kehamilan Online

Di era digital seperti sekarang ini dimana semuanya serba online, dimana akan dimudahkannya semua kebutuhan manusia termasuk untuk mengetahui usia kehamilan. Karena untuk mengetahui usia kehamilan ini tidak perlu lagi repot repot pergi ke dokter. Ibu hamil bisa menggunakan kalkulator kehamilan untuk bisa mengetahui usia kehamilan.

Cara menggunakannya sangatlah mudah yaitu cukup dengan mengetikkan kalkulator untuk menghitung usia kehamilan pada browser. Maka nantinya akan keluar tautan tautan yang dapat menghitung usia kehamilan secara online.

Ibu hanya perlu memasukkan tanggal, bulan, dan harus mengetahui hari pertama haid terakhir atau HPHT dan juga tentunya siklus haid. Kemudian tautan tersebut nantinya secara otomatis akan menghitung dan memberitahukan berapa usia kehamilan seorang ibu hamil.  

2. Dengan Menggunakan Hitungan Kalender Atau Rumus Naegele

Sebelum ibu hamil menggunakan cara ini untuk menghitung usia kehamilan, maka pastikan terlebih dahulu bahwa ibu mengetahui siklus haidnya. Pasalnya untuk menghitung usia kehamilan dengan menggunakan cara ini hanya bisa dilakukan oleh wanita dengan siklus haid yang teratur setiap 28 hari atau 30 hari. Jadi hal pertama yang harus ibu hamil lakukan sebelum menggunakan cara ini adalah mengetahui terlebih dahulu Hari Pertama Haid Terakhir atau biasa yang disebut dengan istilah HPHT.

Rumusnya adalah :

· Tanggal HPHT ditambah 7 (+7)

· Bulan HPHT dikurang 3 (-3)

· Tahun HPHT (+1)

3. Dengan Menggunakan Sistem Fundus Uteri

Fundus uteri ini adalah puncak rahim, dimana akan semakin tingginya puncak rahim seiring dengan perkembangan janin. Cara menghitung usia kehamilan ini merupakan cara penghitungan secara manual.

Caranya sangatlah mudah, yaitu cukup dengan meraba puncak rahim pada bagian perut yang terasa menonjol. Untuk menghitung jaraknya mulailah dari tulang kemaluan hingga puncak rahim. Jika penghitungan jaraknya adalah 17 cm maka usia kehamilannya adalah 17 minggu.

4. Dengan Mendeteksi Gerakan Janin

Lalu cara lain untuk menghitung usia kehamilan secara manual lainnya adalah dengan mendeteksi gerakan janin. Tetapi yang perlu diingat adalah cara ini tidak akurat 100 %.

Untuk menghitung usia kehamilan dengan menggunakan cara ini sangatlah mudah yaitu ibu hamil hanya perlu merasakan gerakan janin. Jika ibu merasa Janin sudah mulai melakukan pergerakan maka kehamilan diperkirakan sudah memasuki usia 18 hingga 20 minggu. Hal ini hanya berlaku bagi ibu yang baru pertama kali merasakan kehamilan. Sedangkan bagi ibu yang sebelumnya pernah hamil maka jika sudah merasakan janinnya bergerak maka diperkirakan usia kehamilan telah memasuki 16 hingga 18 minggu.

Dengan adanya keempat cara di atas maka ibu hamil bisa menghitung usia kehamilan sendiri dengan mudah di rumah. Semoga bermanfaat ya :)

Mengintip Manfaat Baik Air Alkali yang Sayang Jika Dilewatkan

Jika Anda akhir-akhir ini sering mengalami masalah seperti mual, muntah atau bahkan sakit kepala. Bisa jadi itu merupakan bentuk indikator tubuh yang mengatakan jika tidak terhidrasi dengan baik sehingga mengalami masalah. Nah, pH yang terlalu asam dan membuat masalah tersebut bisa Anda atasi dengan berbagai hal. Salah satunya dengan mengkonsumsi air alkali dengan pH 8+ bisa menjadi solusi pilihan yang tepat. Memang iya, lalu apa saja manfaat didalam air alkali tersebut?

Air Alkali Pristine 8+

Mempertahankan jumlah cairan dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting, belum semua orang paham akan hal tersebut. Tujuan utama dari hal itu agar pH seimbang dan tetap dalam kondisi netral. Nah, untuk lebih lanjutnya Anda bisa pahami terlebih dahulu beberapa fungsi air alkali atau pH tinggi dalam mineral yaitu:

1. Menjaga dehidrasi

Darah yang tercukupi oleh air akan lebih mudah untuk mengalir dan diedarkan ke seluruh tubuh. Hal itu membuktikan jika air dengan pH yang tinggi itu mempunyai manfaat baik untuk melancarkan aliran darah dan menjaga dehidrasi pada tubuh.

2. Menetralisir asam dalam tubuh

Lalu kedua untuk menetralisir kandungan asam dalam tubuh, pH yang seimbang pasti tidak akan mudah mengalami yang namanya sakit kepala, mual, muntah ataupun dehidrasi yang sering mengganggu.

3. Membantu kendalikan gula darah dan tekanan darah

Dalam hal ini sudah secara langsung dilakukan jika air dengan pH yang cukup tinggi berfungsi baik untuk menetralkan gula darah dan tekanan darah pada tubuh. Bahkan bisa dengan mudah mendapatkan ukuran normal.

Melihat beberapa fungsi penting seperti dikatakan diatas, Anda sangat perlu sekali untuk memperhatikan seperti apa air mineral yang dikonsumsi setiap harinya. Jika ingin langsung mendapatkan manfaat baik, bisa percayakan pada Pristine 8+ dengan segala kelebihan didalamnya. Pristine termasuk air alkali ph tinggi yang berfungsi seperti yang telah dikatakan diatas. Saat ini sudah hadir dalam berbagai tempat dipasaran, untuk lebih mudahnya Anda bisa selalu siapkan setiap hari dalam rumah. Kesehatan diri dan keluarga terjaga dengan air minum yang tepat berfungsi untuk meningkatkan kesehatan.

Jika Anda akhir-akhir ini sering mengalami masalah seperti mual, muntah atau bahkan sakit kepala. Bisa jadi itu merupakan bentuk indikator tubuh yang mengatakan jika tidak terhidrasi dengan baik sehingga mengalami masalah. Nah, pH yang terlalu asam dan membuat masalah tersebut bisa Anda atasi dengan berbagai hal. Salah satunya dengan mengkonsumsi air alkali dengan pH 8+ bisa menjadi solusi pilihan yang tepat. Memang iya, lalu apa saja manfaat didalam air alkali tersebut?

Air Alkali Pristine 8+

Mempertahankan jumlah cairan dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting, belum semua orang paham akan hal tersebut. Tujuan utama dari hal itu agar pH seimbang dan tetap dalam kondisi netral. Nah, untuk lebih lanjutnya Anda bisa pahami terlebih dahulu beberapa fungsi air alkali atau pH tinggi dalam mineral yaitu:

1. Menjaga dehidrasi

Darah yang tercukupi oleh air akan lebih mudah untuk mengalir dan diedarkan ke seluruh tubuh. Hal itu membuktikan jika air dengan pH yang tinggi itu mempunyai manfaat baik untuk melancarkan aliran darah dan menjaga dehidrasi pada tubuh.

2. Menetralisir asam dalam tubuh

Lalu kedua untuk menetralisir kandungan asam dalam tubuh, pH yang seimbang pasti tidak akan mudah mengalami yang namanya sakit kepala, mual, muntah ataupun dehidrasi yang sering mengganggu.

3. Membantu kendalikan gula darah dan tekanan darah

Dalam hal ini sudah secara langsung dilakukan jika air dengan pH yang cukup tinggi berfungsi baik untuk menetralkan gula darah dan tekanan darah pada tubuh. Bahkan bisa dengan mudah mendapatkan ukuran normal.

Melihat beberapa fungsi penting seperti dikatakan diatas, Anda sangat perlu sekali untuk memperhatikan seperti apa air mineral yang dikonsumsi setiap harinya. Jika ingin langsung mendapatkan manfaat baik, bisa percayakan pada Pristine 8+ dengan segala kelebihan didalamnya. Pristine termasuk air alkali ph tinggi yang berfungsi seperti yang telah dikatakan diatas. Saat ini sudah hadir dalam berbagai tempat dipasaran, untuk lebih mudahnya Anda bisa selalu siapkan setiap hari dalam rumah. Kesehatan diri dan keluarga terjaga dengan air minum yang tepat berfungsi untuk meningkatkan kesehatan.

Rangkaian Skin Care L’Oreal Paris

Memiliki wajah yang cerah adalah salah satu impian para wanita. Namun, untuk memiliki kulit cerah pasti harus ada usahanya. Salah satu usahanya adalah merawat kulit. Kita dapat merawat kulit dengan menggunakan produk skin care loreal Paris. Loreal Paris adalah brand yang cukup ternama dan terpercaya dalam mencantikkan wajah Indonesia.

Produk Skin Care L'Oreal Paris

1. Micellar Water

Produk pertama adalah micelar water. Micelar water  biasanya digunakan sebelum mencuci muka. Bagi kamu yang mengaplikasikan make-up dan ingin menghapusnya, gunakanlah micelar water. L'Oreal mengeluarkan produk micelar water dengan kualitas yang baik. Packagingnya pun unik dan eye catching sehingga membuat kita gemas ketika memakainya.

Tekstur dari loreal micelar water  sangat cair seperti air. Di dalamnya terkandung bahan yang dapat mengangkat makeup dari wajah kita. Hanya dengan sekali usapan, make up akan seketika terangkat. Ini keuntungan dari menggunakan micelar water, karena lebih menghemat waktu.

Untuk menggunakannya, langkah pertama adalah tuangkan micellar water secukupnya pada kapas. Setelah itu usapkan perlahan-lahan ke area wajah. Ulangi langkah ini berkali-kali sampai kamu yakin semua make up telah terangkat. 

Biasanya langkah yang paling tricky adalah menghilangkan mascara. Dalam hal ini kamu perlu berkali-kali melakukannya agar hilang  semua.

2. Day and Night Cream

L'Oreal Day Cream

L'Oreal Night Cream

Produk yang kedua adalah day cream dan night cream. Setelah kita selesai memakai micelar water, langkah selanjutnya adalah mencuci muka menggunakan face wash. Kemudian barulah kamu memakai night cream. Night cream berfungsi merelaksasikan kulit wajah setelah seharian memakai makeup. Selagi anda tidur, kulit anda pun dimanjakan oleh formula night cream L'Oreal.

Apa perbedaan day cream dan night cream?

Secara fungsi, day cream digunakan saat beraktivitas di siang hari, sehingga fungsinya lebih kompleks, seperti untuk melembabkan kulit, mencegah efek buruk polusi, dan menjaga dari paparan sinar matahari. Sedangkan night cream digunakan saat malam hari sebelum tidur, fungsinya untuk menjaga kondisi kulit dan memberikan kelembaban ekstra. 

Secara kandungan, pada day cream terdapat SPF (Sun Protection Factor) yang berfungsi melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari, sedangkan pada night cream kandungannya SPFnya lebih rendah bahkan ada juga yang tidak mengandung SPF.

Tips Memilih Skin Care

Dalam memilih skin care, sama halnya dengan memilih make up. Kita perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang kulit wajah kita butuhkan. Tidak semua skin care dapat mengatasi masalah kulit wajah kita. Meskipun skin care yang kamu beli mahal, tetapi jika tidak cocok maka hasilnya pun tidak akan optimal. Sebelum memilih skincare, berikut ini yang perlu kamu perhatikan:

1. Tipe kulit

Apakah kulit wajah kita termasuk normal, kering, atau justru berminyak. Pilih skincare yang sesuai dengan tipe kulit. Jika kulit kita berminyak, namun membeli skincare untuk kulit kering, bisa-bisa kulit kita akan tambah berminyak nantinya.

2. Masalah wajah

Apakah kita akan membeli skincare untuk mengatasi masalah wajah berjerawat, bruntusan, kulit kering, kulit kusam, dan lain sebagainya. Ada beragam skincare di pasaran dengan fungsi yang berbeda-beda. Untuk mendapatkan hasil optimal, pilih skincare yang bisa mengatasi masalah kulit wajah kita.

 Jadi, pilihlah produk skin care l'oreal yang sesuai dengan kulit wajah kamu ya.

Sekarang, bagaimana cara untuk mengetahui spesifikasi suatu skin care?

Mudah saja. Kita bisa menonton review skincare baik di blog, instagram, Youtube, maupun di platform media yang lain. Beruntung kita hidup di zaman digital, di mana informasi seperti itu sangat mudah dicari. Hihi.

Memiliki wajah yang cerah adalah salah satu impian para wanita. Namun, untuk memiliki kulit cerah pasti harus ada usahanya. Salah satu usahanya adalah merawat kulit. Kita dapat merawat kulit dengan menggunakan produk skin care loreal Paris. Loreal Paris adalah brand yang cukup ternama dan terpercaya dalam mencantikkan wajah Indonesia.

Produk Skin Care L'Oreal Paris

1. Micellar Water

Produk pertama adalah micelar water. Micelar water  biasanya digunakan sebelum mencuci muka. Bagi kamu yang mengaplikasikan make-up dan ingin menghapusnya, gunakanlah micelar water. L'Oreal mengeluarkan produk micelar water dengan kualitas yang baik. Packagingnya pun unik dan eye catching sehingga membuat kita gemas ketika memakainya.

Tekstur dari loreal micelar water  sangat cair seperti air. Di dalamnya terkandung bahan yang dapat mengangkat makeup dari wajah kita. Hanya dengan sekali usapan, make up akan seketika terangkat. Ini keuntungan dari menggunakan micelar water, karena lebih menghemat waktu.

Untuk menggunakannya, langkah pertama adalah tuangkan micellar water secukupnya pada kapas. Setelah itu usapkan perlahan-lahan ke area wajah. Ulangi langkah ini berkali-kali sampai kamu yakin semua make up telah terangkat. 

Biasanya langkah yang paling tricky adalah menghilangkan mascara. Dalam hal ini kamu perlu berkali-kali melakukannya agar hilang  semua.

2. Day and Night Cream

L'Oreal Day Cream

L'Oreal Night Cream

Produk yang kedua adalah day cream dan night cream. Setelah kita selesai memakai micelar water, langkah selanjutnya adalah mencuci muka menggunakan face wash. Kemudian barulah kamu memakai night cream. Night cream berfungsi merelaksasikan kulit wajah setelah seharian memakai makeup. Selagi anda tidur, kulit anda pun dimanjakan oleh formula night cream L'Oreal.

Apa perbedaan day cream dan night cream?

Secara fungsi, day cream digunakan saat beraktivitas di siang hari, sehingga fungsinya lebih kompleks, seperti untuk melembabkan kulit, mencegah efek buruk polusi, dan menjaga dari paparan sinar matahari. Sedangkan night cream digunakan saat malam hari sebelum tidur, fungsinya untuk menjaga kondisi kulit dan memberikan kelembaban ekstra. 

Secara kandungan, pada day cream terdapat SPF (Sun Protection Factor) yang berfungsi melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari, sedangkan pada night cream kandungannya SPFnya lebih rendah bahkan ada juga yang tidak mengandung SPF.

Tips Memilih Skin Care

Dalam memilih skin care, sama halnya dengan memilih make up. Kita perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang kulit wajah kita butuhkan. Tidak semua skin care dapat mengatasi masalah kulit wajah kita. Meskipun skin care yang kamu beli mahal, tetapi jika tidak cocok maka hasilnya pun tidak akan optimal. Sebelum memilih skincare, berikut ini yang perlu kamu perhatikan:

1. Tipe kulit

Apakah kulit wajah kita termasuk normal, kering, atau justru berminyak. Pilih skincare yang sesuai dengan tipe kulit. Jika kulit kita berminyak, namun membeli skincare untuk kulit kering, bisa-bisa kulit kita akan tambah berminyak nantinya.

2. Masalah wajah

Apakah kita akan membeli skincare untuk mengatasi masalah wajah berjerawat, bruntusan, kulit kering, kulit kusam, dan lain sebagainya. Ada beragam skincare di pasaran dengan fungsi yang berbeda-beda. Untuk mendapatkan hasil optimal, pilih skincare yang bisa mengatasi masalah kulit wajah kita.

 Jadi, pilihlah produk skin care l'oreal yang sesuai dengan kulit wajah kamu ya.

Sekarang, bagaimana cara untuk mengetahui spesifikasi suatu skin care?

Mudah saja. Kita bisa menonton review skincare baik di blog, instagram, Youtube, maupun di platform media yang lain. Beruntung kita hidup di zaman digital, di mana informasi seperti itu sangat mudah dicari. Hihi.

Festival Bunda Generasi Maju Yogyakarta

Ikut acara dengan tema parenting, gizi anak, kesehatan ibu, dan sebangsanya selalu menarik untuk aku ikuti. Mumpung belum program hamil, jadi cari tahu ilmunya dulu biar besok kalau pas hamil udah nggak kebingungan lagi.

Soalnya, ya… gimana ya… ilmu tentang kehamilan dan merawat anak itu ada banyak banget versinya. Versi dokter begini. Versi orang tua begitu. Versi mertua bisa beda lagi, wkwk (e ini contoh doang lhooo). Misalnya, ada yang bilang pas hamil nggak boleh makan nanas, ada juga yang bilang boleh-boleh aja. Atau ada juga yang bilang susu untuk ibu hamil itu nggak perlu, ada juga yang bilang perlu. Lah, terus aku kudu kepiye??

Festival Bunda Generasi Maju Yogyakarta

Makanya Minggu (28/4) kemarin aku ikutan acara “Festival Bunda Generasi Maju” yang diselenggarakan oleh SGM di Jogja Expo Center (JEC). Meskipun namanya festival Bunda, tapi jomblo siapa aja boleh ikut kok. Kebanyakan yang datang memang ibu hamil (bumil), walaupun ada juga bunda-bunda yang sudah punya putra-putri ataupun calon bunda (ehem) macem aku. Sebenarnya ada 2 acara dari SGM, yang satu acara ini, yang satu lagi acara “Taman Prestasi Sahabat Generasi Maju” untuk anak-anak. Tapi aku cuma menghabiskan waktu di tenda Festival Bunda Generasi Maju aja.Maklum, di tenda ini udah seru banget.

Masuk ke tenda, aku diarahkan untuk konfirmasi data di meja registrasi. Oh iya, di dalam langsung berasa adem karena ada pendingin udara. Cuaca Jogja yang lagi panas akhir-akhir ini seketika terlupakan. Di meja registrasi ini kita dapat 2 goodie bag: 1 dari SGM Bunda (berisi tumblr, notebook, dan buku resep kreasi), 1 lagi dari beauty partner (berisi pensil alis, shampoo, dan 2 voucher); juga dapat kartu passport.

Kartu passport ini bisa kita gunakan sebagai tiket masuk untuk mengikuti berbagai acara dan menikmati beragam fasilitas di area festival. Ada 5 area di sini:

1. Area Bunda Jajan: di area ini pengunjung bisa mendapatkan jajanan lezat dan bergizi

2. Area Bunda Santai: untuk relaksasi berupa totok wajah dan massage yang didukung tenaga profesional dari Mom & Jo

3. Area Bunda Sehat: untuk konsultasi kehamilan dan USG dengan tenaga kesehatan

4. Area Bunda Cerdas: bunda bisa ikutan games edukatif berhadiah dengan menebak mitos vs fakta seputar kehamilan

5. Area Bunda Cantik: untuk mendapatkan beragam produk kecantikan yang aman untuk ibu hamil.

Jadi misalnya kita ingin cek USG di area Bunda Sehat, kita tinggal menunjukkan passport, menunggu giliran, dan setelah itu passport kita ditandai dengan check list.

Selain lima area di atas, Festival Bunda Generasi Maju juga diisi dengan rangkaian acara menarik, yaitu: talkshow dengan dokter kandungan seputar nutrisi masa kehamilan, prenatal yoga bersama suami dipandu instruktur profesional, cooking demo kreasi resep lezat bernutrisi menggunakan SGM Bunda dan beauty class.

Pentingnya Menjaga Asupan Nutrisi Selama Kehamilan

Rangkaian acara yang pertama dimulai dengan talkshow bersama dokter kandungan, dr. Eduardus Raditya Kusuma Putra, SpOG, yang kerap disapa dokter Edo. Talkshow kali ini membahas tentang kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil.

Dokter Edo menjelaskan bahwa kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil lebih tinggi daripada yang lain. Hal ini karena asupan nutrisi tidak hanya untuk sang ibu, namun juga harus memenuhi kebutuhan anak dalam kandungan.

Masa kehamilan adalah periode awal dari 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK) si kecil yang penting untuk kualitas masa depannya. Asupan nutrisi harus diperhatikan pada masa ini, karena pada masa inilah berlangsung perkembangan optimal untuk menjadi anak generasi maju dengan 5 potensi prestasi: cerdas, kreatif, umbuh tinggi dan kuat, mandiri, supel, percaya diri.

Baca juga: Pentingnya Asupan Nutrisi Terbaik Pada 1000 Hari Pertama Kehidupan

Kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan mencakup zat gizi makro dan mikro. Zat gizi makro seperti karbohidrat, protein dan lemak. Sedangkan zat gizi mikro seperti: zat besi, asam folat, kalsium dan vitamin D. Masing-masing zat gizi mikro ini memiliki fungsi yang penting ya sis. Asam folat dan zat besi berperan penting mencegah anemia pada ibu hamil dan mencegah bayi lahir cacat. Tahu apa efek anemia pada hamil?

Anemia pada ibu hamil dapat mengakibatkan keguguran, bayi lahir prematur, gagal jantung, pendarahan, kelainan plasenta, berat badan bayi lahir rendah, hingga kematian bayi dalam kandungan. Jadi zat gizi mikro ini nggak boleh kita anggap sepele.

Nah selama masa kehamilan, kebutuhan nutrisi makro dan mikro meningkat. Yakin makanan harian ibu hamil bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembah janin?.

Masalahnya, makanan harian ibu hamil belum tentu cukup memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan, terutama kebutuhan akan nutrisi mikro. Gini misalnya:

Kebutuhan zat besi pada ibu hamil itu sekitar 6,3 mg. Kandungan zat besi pada 100 gram buah sirsak cuma 0,6 mg. Untuk mencukupi kebutuhan zat besi berarti kita perlu mengonsumsi +- 1 kg buah sirsak!. Dan itu baru untuk zat besi aja, belum gizi yang lain. Rempong kan.

Maka dari itu, kita perlu minum susu ibu hamil untuk membantu kita mencukupi kebutuhan nutrisi selama hamil,

SGM Bunda adalah susu khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan menyusui dari PT. Sarihusada Generasi Mahardhika. Buat yang di Jogja, tentu sudah akrab dengan pabrik SGM. Produk boleh lokal, tapi kualitas tetap internasional. Dengan formula Complinutri, SGM Bunda memiliki kandungan:

- minyak ikan: untuk mendukung perkembangan saraf dan otak janin

- tinggi zat besi: mendukung pencegahan anemia pada Bunda

- tinggi asam folat: mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin

- tinggi kalsium dan vitamin D: untuk membantu pembentukan tulang janin.

Nggak hanya kaya akan nutrisi, SGM Bunda juga punya 3 varian rasa yang lezat: coklat, stroberi dan jeruk. Tau dari mana kalo rasanya lezat?. Soalnya aku udah nyobain, kekeke.

Baca juga: Pentingnya Zat Besi untuk Ibu dan Anak

Prenatal Couple Yoga

Setelah belajar seluk-beluk nutrisi kehamilan, sesi berikutnya yaitu Prenatal Yoga Couple. Peserta festival yang sedang hamil bisa melakukan prenatal yoga bersama suami di sini. Tujuan dari prenatal yoga ini untuk melatih pernapasan agar ibu hamil dapat lebih rileks sehingga nantinya memudahkan saat persalinan.

Jadi ingat obrolan sama bapak-ibu guru tentang pengalaman mereka saat menghadapi kelahiran anak. Pak Ipul, salah satu guru yang sudah jadi ayah 1 putri, bercerita saat persalinan istrinya dulu. Ceritanya pak Ipul ini menunggui di samping sang istri. Pas selesai persalinan, tangannya udah merah-merah semua kena cubit, cakar sang istri. Pak Ipul cuma bisa pasrah, katanya.

Kalau dipikir-pikir, ya make sense uga kalau prenatal yoga ini bisa bikin ibu hamil rileks saat persalinan. Kuncinya kan di melatih pernapasan. Dengan catatan: harus sering-sering dipraktekkan biar terbiasa.

Prenatal Couple Yoga kemarin dipandu oleh Bidan Dheska dan Ratih dari AWJ PGY (Asih Waluyo Jati Prenatal Gentle Yoga). Selama +- 30 menit, peserta praktek belly breathing dan ujjayi breathing dengan beragam pose yoga.

Karena aku dateng piyambakan nggak sama pasangan, aku cuma nyimak pose-pose yoganya aja deh. Sambil sesekali video-in buat instastory. Ehe, peace ya bu bidan.

Cooking Demo

Lanjut ke acara berikutnya yaitu: cooking demo.

Tidak sedikit dari kita ataupun ibu hamil yang tidak suka mengonsumsi susu karena terasa enek. Untuk mengatasi masalah ini, kita boleh lho mengkreasikan susu menjadi olahan lain. Seperti yang dicontohkan oleh Chef Anton Yanwar Susilo (Chef Anton) saat cooking demo kemarin.

Chef Anton membuat resep kreasi dengan menggunakan ketiga varian susu SGM Bunda:

- Es Jeruk Pelangi dengan SGM Bunda rasa jeruk

- Cokelat Lapis Alpukat dengan SGM Bunda rasa coklat, dan

- Es Stroberi Sirsak dengan SGM Bunda rasa stroberi

Ketiga resep di atas dan resep-resep yang lain udah ada di buku “Resep Kreasi” dari SGM. Besok kapan-kapan aku share di IG aja ya.

Beauty Class

Last but not least, ada acara beauty class lho. Jangan dibayangin beauty class ini kayak beauty class yang full make-up. Beauty class kali ini lebih ke gimana caranya supaya ibu hamil tetap dapat merawat diri dan tetap cantik.

Kadang kan ada tuh ibu hamil yang saat periode hamil jadi anti make-up. Yah, faktor hormon. Tapi jangan lantas abai dengan diri sendiri. Soalnya kalau nggak dirawat, nanti akan muncul masalah kulit seperti jerawat dan bercak hitam pada wajah. Makanya kita tetap perlu merawat wajah supaya tetap kulit wajah tetap sehat, bersih, cantik. Minimal melakukan tips perawatan wajah sederhana selama hamil ini deh:

1. Bersihkan wajah secara teratur dengan menggunakan double cleansing (cleansing micellar water plus facial wash)

2. Untuk siang hari, gunakan pelembab dan tabir surya spf 30 secara rutin agar kulit tidak menjadi kering

3. Untuk malam hari, gunakan pelembab untuk regenerasi kulit.

4. Menggunakan scrubing dengan butiran halus setiap 2 hari sekali agar sel kulit mati bisa terangkat maksimal

5. Gunakan sheet mask/masker yang sesuai agar pori-pori wajah tetap dalam kondisi sehat.

Bagi yang tetap bisa menggunakan make-up, ada kesempatan tutorial make-up yang simple ke salah satu peserta festival. Cepet banget make-upnya, cuma 15 menit udah selesai dan hasilnya juga bagus. Faktor T sih ya: tangan.

---

Begitulah gambaran rangkaian kegiatan Festival Bunda Generasi Maju dari SGM Bunda yang aku ikuti minggu lalu. Gimana, seru nggak bunda?. Ehehe, jadi ikut-ikutan manggil pake Bunda deh.

Selain Jogjakarta, kegiatan Festival Bunda Generasi Maju ini diselenggarakan di 3 kota besar lainnya. Jadwalnya

Surabaya: Minggu (21 April 2019) di Lapangan Parkir Grand City Mall Surabaya

Jogja: Minggu (28 April 2019) di Jogja Expo Center

Jakarta: Minggu (21 Juli 2019) di Park & Ride Thamrin Lot 10 Jakarta

Bandung: Minggu (28 Juli 2019) di Taman GOR Saparua Bandung

Buat Bunda-bunda ataupun calon bunda yang tinggal di sekitar Jakarta-Bandung perlu catat tanggalnya tuh biar nggak ketinggalan kegiatan seru ini.

Buat yang rumahnya jauh dari 4 kota di atas, nggak perlu sedih karena SGM Bunda juga memberikan edukasi kehamilan melalui platform digital. Kamu bisa cek Facebook SGM Bunda, di sana ada berbagai informasi dan edukasi seputar kehamilan dengan berbagai fitur seperti artikel, live chat dengan dokter dan ahli nutrisi, tips kehamilan, serta aktivitas digital lainnya.

SGM Bunda, Bunda Sehat Sebagai Langkah Awal Dukung Generasi Maju

#LangkahAwalDukungGenerasiMaju #FestivalBundaGenerasiMaju

Ikut acara dengan tema parenting, gizi anak, kesehatan ibu, dan sebangsanya selalu menarik untuk aku ikuti. Mumpung belum program hamil, jadi cari tahu ilmunya dulu biar besok kalau pas hamil udah nggak kebingungan lagi.

Soalnya, ya… gimana ya… ilmu tentang kehamilan dan merawat anak itu ada banyak banget versinya. Versi dokter begini. Versi orang tua begitu. Versi mertua bisa beda lagi, wkwk (e ini contoh doang lhooo). Misalnya, ada yang bilang pas hamil nggak boleh makan nanas, ada juga yang bilang boleh-boleh aja. Atau ada juga yang bilang susu untuk ibu hamil itu nggak perlu, ada juga yang bilang perlu. Lah, terus aku kudu kepiye??

Festival Bunda Generasi Maju Yogyakarta

Makanya Minggu (28/4) kemarin aku ikutan acara “Festival Bunda Generasi Maju” yang diselenggarakan oleh SGM di Jogja Expo Center (JEC). Meskipun namanya festival Bunda, tapi jomblo siapa aja boleh ikut kok. Kebanyakan yang datang memang ibu hamil (bumil), walaupun ada juga bunda-bunda yang sudah punya putra-putri ataupun calon bunda (ehem) macem aku. Sebenarnya ada 2 acara dari SGM, yang satu acara ini, yang satu lagi acara “Taman Prestasi Sahabat Generasi Maju” untuk anak-anak. Tapi aku cuma menghabiskan waktu di tenda Festival Bunda Generasi Maju aja.Maklum, di tenda ini udah seru banget.

Masuk ke tenda, aku diarahkan untuk konfirmasi data di meja registrasi. Oh iya, di dalam langsung berasa adem karena ada pendingin udara. Cuaca Jogja yang lagi panas akhir-akhir ini seketika terlupakan. Di meja registrasi ini kita dapat 2 goodie bag: 1 dari SGM Bunda (berisi tumblr, notebook, dan buku resep kreasi), 1 lagi dari beauty partner (berisi pensil alis, shampoo, dan 2 voucher); juga dapat kartu passport.

Kartu passport ini bisa kita gunakan sebagai tiket masuk untuk mengikuti berbagai acara dan menikmati beragam fasilitas di area festival. Ada 5 area di sini:

1. Area Bunda Jajan: di area ini pengunjung bisa mendapatkan jajanan lezat dan bergizi

2. Area Bunda Santai: untuk relaksasi berupa totok wajah dan massage yang didukung tenaga profesional dari Mom & Jo

3. Area Bunda Sehat: untuk konsultasi kehamilan dan USG dengan tenaga kesehatan

4. Area Bunda Cerdas: bunda bisa ikutan games edukatif berhadiah dengan menebak mitos vs fakta seputar kehamilan

5. Area Bunda Cantik: untuk mendapatkan beragam produk kecantikan yang aman untuk ibu hamil.

Jadi misalnya kita ingin cek USG di area Bunda Sehat, kita tinggal menunjukkan passport, menunggu giliran, dan setelah itu passport kita ditandai dengan check list.

Selain lima area di atas, Festival Bunda Generasi Maju juga diisi dengan rangkaian acara menarik, yaitu: talkshow dengan dokter kandungan seputar nutrisi masa kehamilan, prenatal yoga bersama suami dipandu instruktur profesional, cooking demo kreasi resep lezat bernutrisi menggunakan SGM Bunda dan beauty class.

Pentingnya Menjaga Asupan Nutrisi Selama Kehamilan

Rangkaian acara yang pertama dimulai dengan talkshow bersama dokter kandungan, dr. Eduardus Raditya Kusuma Putra, SpOG, yang kerap disapa dokter Edo. Talkshow kali ini membahas tentang kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil.

Dokter Edo menjelaskan bahwa kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil lebih tinggi daripada yang lain. Hal ini karena asupan nutrisi tidak hanya untuk sang ibu, namun juga harus memenuhi kebutuhan anak dalam kandungan.

Masa kehamilan adalah periode awal dari 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK) si kecil yang penting untuk kualitas masa depannya. Asupan nutrisi harus diperhatikan pada masa ini, karena pada masa inilah berlangsung perkembangan optimal untuk menjadi anak generasi maju dengan 5 potensi prestasi: cerdas, kreatif, umbuh tinggi dan kuat, mandiri, supel, percaya diri.

Baca juga: Pentingnya Asupan Nutrisi Terbaik Pada 1000 Hari Pertama Kehidupan

Kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan mencakup zat gizi makro dan mikro. Zat gizi makro seperti karbohidrat, protein dan lemak. Sedangkan zat gizi mikro seperti: zat besi, asam folat, kalsium dan vitamin D. Masing-masing zat gizi mikro ini memiliki fungsi yang penting ya sis. Asam folat dan zat besi berperan penting mencegah anemia pada ibu hamil dan mencegah bayi lahir cacat. Tahu apa efek anemia pada hamil?

Anemia pada ibu hamil dapat mengakibatkan keguguran, bayi lahir prematur, gagal jantung, pendarahan, kelainan plasenta, berat badan bayi lahir rendah, hingga kematian bayi dalam kandungan. Jadi zat gizi mikro ini nggak boleh kita anggap sepele.

Nah selama masa kehamilan, kebutuhan nutrisi makro dan mikro meningkat. Yakin makanan harian ibu hamil bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembah janin?.

Masalahnya, makanan harian ibu hamil belum tentu cukup memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan, terutama kebutuhan akan nutrisi mikro. Gini misalnya:

Kebutuhan zat besi pada ibu hamil itu sekitar 6,3 mg. Kandungan zat besi pada 100 gram buah sirsak cuma 0,6 mg. Untuk mencukupi kebutuhan zat besi berarti kita perlu mengonsumsi +- 1 kg buah sirsak!. Dan itu baru untuk zat besi aja, belum gizi yang lain. Rempong kan.

Maka dari itu, kita perlu minum susu ibu hamil untuk membantu kita mencukupi kebutuhan nutrisi selama hamil,

SGM Bunda adalah susu khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan menyusui dari PT. Sarihusada Generasi Mahardhika. Buat yang di Jogja, tentu sudah akrab dengan pabrik SGM. Produk boleh lokal, tapi kualitas tetap internasional. Dengan formula Complinutri, SGM Bunda memiliki kandungan:

- minyak ikan: untuk mendukung perkembangan saraf dan otak janin

- tinggi zat besi: mendukung pencegahan anemia pada Bunda

- tinggi asam folat: mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin

- tinggi kalsium dan vitamin D: untuk membantu pembentukan tulang janin.

Nggak hanya kaya akan nutrisi, SGM Bunda juga punya 3 varian rasa yang lezat: coklat, stroberi dan jeruk. Tau dari mana kalo rasanya lezat?. Soalnya aku udah nyobain, kekeke.

Baca juga: Pentingnya Zat Besi untuk Ibu dan Anak

Prenatal Couple Yoga

Setelah belajar seluk-beluk nutrisi kehamilan, sesi berikutnya yaitu Prenatal Yoga Couple. Peserta festival yang sedang hamil bisa melakukan prenatal yoga bersama suami di sini. Tujuan dari prenatal yoga ini untuk melatih pernapasan agar ibu hamil dapat lebih rileks sehingga nantinya memudahkan saat persalinan.

Jadi ingat obrolan sama bapak-ibu guru tentang pengalaman mereka saat menghadapi kelahiran anak. Pak Ipul, salah satu guru yang sudah jadi ayah 1 putri, bercerita saat persalinan istrinya dulu. Ceritanya pak Ipul ini menunggui di samping sang istri. Pas selesai persalinan, tangannya udah merah-merah semua kena cubit, cakar sang istri. Pak Ipul cuma bisa pasrah, katanya.

Kalau dipikir-pikir, ya make sense uga kalau prenatal yoga ini bisa bikin ibu hamil rileks saat persalinan. Kuncinya kan di melatih pernapasan. Dengan catatan: harus sering-sering dipraktekkan biar terbiasa.

Prenatal Couple Yoga kemarin dipandu oleh Bidan Dheska dan Ratih dari AWJ PGY (Asih Waluyo Jati Prenatal Gentle Yoga). Selama +- 30 menit, peserta praktek belly breathing dan ujjayi breathing dengan beragam pose yoga.

Karena aku dateng piyambakan nggak sama pasangan, aku cuma nyimak pose-pose yoganya aja deh. Sambil sesekali video-in buat instastory. Ehe, peace ya bu bidan.

Cooking Demo

Lanjut ke acara berikutnya yaitu: cooking demo.

Tidak sedikit dari kita ataupun ibu hamil yang tidak suka mengonsumsi susu karena terasa enek. Untuk mengatasi masalah ini, kita boleh lho mengkreasikan susu menjadi olahan lain. Seperti yang dicontohkan oleh Chef Anton Yanwar Susilo (Chef Anton) saat cooking demo kemarin.

Chef Anton membuat resep kreasi dengan menggunakan ketiga varian susu SGM Bunda:

- Es Jeruk Pelangi dengan SGM Bunda rasa jeruk

- Cokelat Lapis Alpukat dengan SGM Bunda rasa coklat, dan

- Es Stroberi Sirsak dengan SGM Bunda rasa stroberi

Ketiga resep di atas dan resep-resep yang lain udah ada di buku “Resep Kreasi” dari SGM. Besok kapan-kapan aku share di IG aja ya.

Beauty Class

Last but not least, ada acara beauty class lho. Jangan dibayangin beauty class ini kayak beauty class yang full make-up. Beauty class kali ini lebih ke gimana caranya supaya ibu hamil tetap dapat merawat diri dan tetap cantik.

Kadang kan ada tuh ibu hamil yang saat periode hamil jadi anti make-up. Yah, faktor hormon. Tapi jangan lantas abai dengan diri sendiri. Soalnya kalau nggak dirawat, nanti akan muncul masalah kulit seperti jerawat dan bercak hitam pada wajah. Makanya kita tetap perlu merawat wajah supaya tetap kulit wajah tetap sehat, bersih, cantik. Minimal melakukan tips perawatan wajah sederhana selama hamil ini deh:

1. Bersihkan wajah secara teratur dengan menggunakan double cleansing (cleansing micellar water plus facial wash)

2. Untuk siang hari, gunakan pelembab dan tabir surya spf 30 secara rutin agar kulit tidak menjadi kering

3. Untuk malam hari, gunakan pelembab untuk regenerasi kulit.

4. Menggunakan scrubing dengan butiran halus setiap 2 hari sekali agar sel kulit mati bisa terangkat maksimal

5. Gunakan sheet mask/masker yang sesuai agar pori-pori wajah tetap dalam kondisi sehat.

Bagi yang tetap bisa menggunakan make-up, ada kesempatan tutorial make-up yang simple ke salah satu peserta festival. Cepet banget make-upnya, cuma 15 menit udah selesai dan hasilnya juga bagus. Faktor T sih ya: tangan.

---

Begitulah gambaran rangkaian kegiatan Festival Bunda Generasi Maju dari SGM Bunda yang aku ikuti minggu lalu. Gimana, seru nggak bunda?. Ehehe, jadi ikut-ikutan manggil pake Bunda deh.

Selain Jogjakarta, kegiatan Festival Bunda Generasi Maju ini diselenggarakan di 3 kota besar lainnya. Jadwalnya

Surabaya: Minggu (21 April 2019) di Lapangan Parkir Grand City Mall Surabaya

Jogja: Minggu (28 April 2019) di Jogja Expo Center

Jakarta: Minggu (21 Juli 2019) di Park & Ride Thamrin Lot 10 Jakarta

Bandung: Minggu (28 Juli 2019) di Taman GOR Saparua Bandung

Buat Bunda-bunda ataupun calon bunda yang tinggal di sekitar Jakarta-Bandung perlu catat tanggalnya tuh biar nggak ketinggalan kegiatan seru ini.

Buat yang rumahnya jauh dari 4 kota di atas, nggak perlu sedih karena SGM Bunda juga memberikan edukasi kehamilan melalui platform digital. Kamu bisa cek Facebook SGM Bunda, di sana ada berbagai informasi dan edukasi seputar kehamilan dengan berbagai fitur seperti artikel, live chat dengan dokter dan ahli nutrisi, tips kehamilan, serta aktivitas digital lainnya.

SGM Bunda, Bunda Sehat Sebagai Langkah Awal Dukung Generasi Maju

#LangkahAwalDukungGenerasiMaju #FestivalBundaGenerasiMaju